be1024e47a9a519541e3b5be7793ee54

Легкая диета - в чем суть?

04 мая 2014
Легкая диета - в чем суть?
Практически любой человек спокойно может придерживаться легкой диеты – на то она и легкая! Кроме того, при такой диете вовсе не требуется употреблять какие-либо экзотические или дорогие продукты, так как любой человек способен соблюдать требуемый рацион.

Одно из главных достоинств этой диеты – ее продолжительность. Так как соблюдать ее условия не так уж и трудно, человек способен продержаться порядка 20-30 дней. За время такой диеты можно скинуть до десяти килограмм веса без ущерба для здоровья, что тоже немаловажно. Помимо этого, такая система питания не имеет никаких противопоказаний, что позволяет соблюдать ее любому человеку.

Каких же правил стоит придерживаться? Во-первых, не есть после 6-ти вечера. Если вы ложитесь спать поздно, и вам хочется есть, то лучше всего выпить зеленого чаю с сухофруктами. Вообще говоря, второе правило диеты – пить как можно больше жидкости – чая, воды, соков. Выпивать в день нужно до двух литров. В-третьих, перестать употреблять в пищу соль, сахар, пряности и специй. Сладкое тоже стоит убрать из рациона – его можно заменить курагой и черносливом.

Немаловажный момент – завтрак и обед могут быть плотными, а ужин – нет. Вечером лучше всего ограничиться одним йогуртом или стаканом кефира.
Не забудьте поделиться с друзьями!

Двадцатидневная диета

Двадцатидневная диета
За двадцать дней на такой диете можно сбросить около тринадцати килограмм. Первые два дня должны быть почти голодные. За день разрешается выпить до двух литров обезжиренного кефира или молока, съесть...

Принципы питания по аюрведе

Принципы питания по аюрведе
Сущность диеты. По Аюрведе, чтобы в организме было равновесие, нужно сочетать шесть вкусов – горький, сладкий, кислый, соленый, вязкий и острый. Неверно мнение, что Аюрведа предполагает диету в...

Аюрведические рекомендации по женскому питанию

Аюрведические рекомендации по женскому питанию
Несколько рекомендаций о том, что и когда должна есть женщина, чтобы оставаться здоровой....
Не забудьте оставить свой комментарий!