be1024e47a9a519541e3b5be7793ee54

Закаливание – барьер для болезней

05 июля 2013
Закаливание – барьер для болезней
Что собой представляет закаливание? Как на здоровье оно влияет? И как правильно надо закаляться?

Закаливание представляет собой специальную систему тренировки, где каждое его действие пробуждает в организме спящие силы и направляет их на оздоровление. Не просто нормализуется обмен веществ, улучшается кровообращение, повышается тонус ЦНС, а закаливание действительно укрепляет и повышает иммунитет. Согласно данных ВОЗ – на двадцать процентов от условий внешней среды, на двадцать процентов от наследственности, на десять процентов от уровня здравоохранения, и на пятьдесят процентов от образа жизни зависит здоровье человека. Закаливание символически можно разделить на водное и воздушное. Это довольно-таки разделение символическое, но это необходимо знать, и помнить об этом так, же нужно. Водное закаливание, обладает, конечно же, большим эффектом.

Холодная вода, воздействуя на рецепторы кожи, вызывает в ЦНС, мощный приток нервных импульсов. Биохимические процессы активизируются, углеводный обмен ускоряется, тонизирующие гормоны выделяются в кровь железами внутренней секреции. Перестраивается работа малых и больших кровеносных сосудов и движение крови в них. Тонизируются и заряжаются нервные центры. Резервные возможности мобилизуются, возрастает работоспособность организма.

Обливание холодной водой считается наилучшим методом закаливания. Сразу начинать обливаться холодной водой не стоит, желательно обливание начинать водой, которая имеет температуру от +22°С до +24°С. На один градус следует уменьшать температуру при каждом обливании. И через месяц, можно спокойно обливаться водой, температура которой будет примерно - 15°С.

«Контрастный» душ, также является одним из способов закаливания. Это чередование горячей и холодной воды, он превосходно стимулирует работу нервных окончаний. Любители «контрастного» душа всегда чувствуют себя замечательно.

Закаливание естественным способом включает в себя купание в природных водоемах – в озере, в пруде, в речке или в море. Желательно купаться как можно чаще, и не только в хорошую теплую погоду, свои купания не надо прекращать и в холодную погоду. Начиная купаться в теплые месяцы, стоит продолжать это занятие и в осенние, и в зимние месяцы. Купание в проруби – «моржевание» считается превосходным методом закаливания. Простуды обходят стороной всех, кто занимается этим удивительным способом закаливания.

Дает свой эффект закаливания и систематическое посещение бани. Баня способствует оздоровлению организма - настроение улучшается, усиливается работоспособность и сопротивляемость организма, снижается усталость. Ароматические масла для бани усилят этот эффект, так как горячий воздух и влажность являются идеальными условиями для их использования. Банные процедуры способствуют улучшению дыхания кожи, выведению вредных веществ и токсинов. Поры открываются, и клетки кожи готовы впитать эфирные масла с удвоенной силой.

Закаливание – это, прежде всего, образ жизни. Чтобы быть сильным, здоровым и не болеть, необходимо закаливаться. Простуда будет обходить стороной тех людей, которые желают быть всегда здоровыми!
Не забудьте поделиться с друзьями!

Понятие щадящих методов закаливания

Понятие щадящих методов закаливания
На самом деле, действительно существуют щадящие методы закаливания. Применяя их на ранних стадиях закаливания, можно постепенно научить организм выдерживать изменения температуры. Укрепится...

Рекомендации по обливанию водой

Рекомендации по обливанию водой
На протяжении всей своей истории, человек полагал, что вода имеет целительные свойства, может справляться с любыми болезнями, сохранять и укреплять здоровье. И не мудрено, что еще с древности...

Заповеди Порфирия Иванова

Заповеди Порфирия Иванова
П. Иванов - народный целитель, является самым популярным человеком, который применял обливание для оздоровления организма. Он создал метод, благодаря которому, происходит оздоровление и тела, и души...
Не забудьте оставить свой комментарий!
И правда, после бани чувствуешь себя намного лучше, кажется, как будто тело дышит и ты родился заново! Вообще вода- чудодейственное средство, спасет как от болезни, так и от плохого настроения.

" температура которой будет примерно - 15°С." : это тире или минус? Потому как при минус 15 это уже лед.
Я контрастный душ принимаю, это и для ног полезно при варикозе. Правда важно утром не принимать контрастный душ, да и вообще душ перед непосредственным выходом на улицу.